¿Qué es el calor extremo y es peligroso?

El calor extremo o las olas de calor son períodos de clima inusualmente caluroso. El cambio climático está provocando más días calurosos y olas de calor más intensas en Australia.

El calor extremo puede causar enfermedades graves, ingresos hospitalarios e incluso la muerte. Antes, durante y después de un período de clima caluroso, es importante que usted y su familia se mantengan frescos e hidratados.

¿Por qué bebés y niños pequeños están en riesgo cuando hace calor?

Los bebés y los niños pequeños pueden enfermarse con el calor más fácilmente que otros. Esto se debe a que pueden sobrecalentarse y deshidratarse rápidamente y son menos capaces de tomar decisiones para evitar su sobrecalentamiento.

Normalmente, el cuerpo de un niño se mantiene fresco, sudando y moviendo más sangre hacia la piel.

En condiciones de calor extremo, o si su niño hace actividad física en climas calurosos, el sistema de enfriamiento natural de su cuerpo puede comenzar a fallar. Su temperatura corporal puede aumentar a niveles peligrosos, lo que provoca enfermedades graves relacionadas con el calor, como el golpe de calor (insolación) y el agotamiento por calor.

Es más probable que las enfermedades relacionadas con el calor ocurran cuando el niño está deshidratado y no puede producir suficiente sudor para ayudarlo a enfriarse.

¿Cómo puedo preparar a mi familia para el clima caluroso?

• Verifique que los aires acondicionados, ventiladores, refrigeradores y congeladores funcionen correctamente.
• Infórmese sobre el almacenamiento seguro de alimentos y medicamentos durante el clima caluroso, y especialmente durante y después de un apagón.
• Haga un plan con familiares, amigos y vecinos para mantenerse en contacto durante el clima caluroso y saber a quién llamar si necesita ayuda.
• Asegúrese de tener los datos de contacto de su médico, farmacéutico u otra fuente de buenos consejos de salud, como Healthdirect.
• Hable con su médico si no está seguro de cómo su afección de salud o medicamentos podrían afectar su capacidad para sobrellevar el clima caluroso.
• Asegúrese de tener suficiente comida y medicamentos para todos en su hogar para que no tenga que salir al calor.
• Sepa a qué lugares de su localidad puede ir para escapar del calor. Los lugares que pueden ser más frescos que su hogar incluyen:
• Edificios públicos con aire acondicionado, como bibliotecas y centros comerciales
• Parques con muchos árboles y sombra
• Si puede, considere algunos cambios en su casa para ayudar a mantenerla más fresca en climas calurosos. Hay más información disponible en AdaptNSW y Your Home. Los cambios podrían incluir:
• Instalar cortinas o persianas en el lado de su casa que da al sol
• instalar toldos externos, persianas o postigos para evitar que el sol pegue en las ventanas
• Aislar su casa para ayudar a mantenerla más fresca por dentro durante el clima caluroso.

¿Cómo mantengo a bebés y niños pequeños seguros en el calor?

Mantenga a su niño fresco

• Tenga en cuenta que los bebés y los niños pequeños pueden sobrecalentarse y deshidratarse rápidamente.
• Controle a su niño con regularidad durante el clima caluroso.
• Mantenga al niño alejado del calor y anímelo a reducir sus niveles de actividad.
• Esté activo al aire libre temprano en la mañana cuando está más fresco.
• Vista al niño con ropa ligera y holgada y protéjalo del sol con sombrero y protector solar.
• Enfríe a el niño con un paño húmedo, limpiador facial o baños tibios, o séquelo con una esponja con agua tibia, nunca con agua fría.
• Asegúrese de que el aire pueda circular alrededor del bebé y retire el acolchado alrededor de las cunas para contribuir al flujo de aire.
• Coloque toallas o sábanas mojadas cerca de un moisés o catre para refrescar el aire alrededor.
• Los cochecitos pueden calentarse:
  • No deje que el bebé duerma en un cochecito cuando hace calor.
  • Si es posible, retire el panel trasero de un cochecito para ayudar con el flujo de aire y mantener el aire dentro del cochecito más fresco.
• Nunca deje a los bebés o niños solos en el automóvil, sin importar el clima. Incluso en climas templados, los autos se calientan rápidamente.
• Nunca cubra una cápsula para bebés en un automóvil con una alfombra o toalla para protegerla del sol, ya que esto restringe el movimiento del aire.
• Use parasoles en las ventanas de los autos.

Mantenga su hogar fresco

• Use aire acondicionado, si está disponible. Si no tiene aire acondicionado, use ventiladores para hacer circular el aire, pero asegúrese de que los ventiladores estén fuera del alcance del niño y no apunte un ventilador directamente a él.
• Cierre las cortinas y persianas para bloquear el sol.
• Pase tiempo en la zona más fresca de su casa.
• Use estufas y hornos lo menos posible, ya que pueden calentar su hogar.
• Cuando haga más frío afuera, abra ventanas y puertas para permitir que salga el aire caliente y entre el frío.
• Si puede viajar de manera segura sin pasar demasiado calor, vaya a lugares más frescos en su localidad.

Manténgase hidratado

• En el caso de bebés menores de seis meses, es posible que necesiten o exijan tomas adicionales durante el clima caluroso.
  • En el caso de bebés siendo amamantados, la leche materna cubre sus necesidades y no es necesaria agua adicional.
  • Las madres que amamantan también deben asegurarse de beber mucho líquido.
  • En el caso de los bebés alimentados con biberón, es posible que sea necesario aumentar el número de tomas.
• Para los niños de seis meses en adelante, ofrézcale bebidas adicionales en climas calurosos: la mejor bebida es el agua. Puede encontrar más consejos de hidratación en el sitio web de Healthdirect.
• Lleve agua consigo cuando esté al aire libre.

¿Cuáles son los signos de que mi bebé o niño pequeño tiene una enfermedad relacionada con el calor?

No siempre es fácil saber si un bebé o niño pequeño se ve afectado por el clima caluroso. Cuando hace calor, es importante verificar si existen los siguientes signos de deshidratación o enfermedades relacionadas con el calor.

Deshidratación grave o enfermedad grave relacionada con el calor

Deshidratación leve o enfermedad leve relacionada con el calor

• Somnoliento o confundido
• Más irritable que de costumbre
• Ojos hundidos y es posible que no tenga lágrimas al llorar
• Se niega a beber o tiene mucha sed
• La piel está pálida o fría
• Se ve mal
• Náuseas o dolores de cabeza en los niños mayores
• Piel y boca secas
• Tiene menos pañales mojados y la orina es de color más oscuro
• El cuerpo está fláccido o blando

¿Qué hacer?

Si el bebé o niño pequeño tiene síntomas de deshidratación grave o enfermedad relacionada con el calor, llame al triple cero (000) y pida una ambulancia.

Si su bebé o niño tiene síntomas de deshidratación leve y usted está preocupado, consulte a su médico o llame a healthdirect al 1800 022 222 para obtener información sobre salud y asesoramiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Si su bebé o niño pequeño tiene síntomas de deshidratación grave o enfermedad grave relacionada con el calor, llame al triple cero (000) y pida una ambulancia.