نشرة معلومات عن الحر والصحة
الحر الشديد أو موجات الحر هي فترات الطقس الحار بشكل غير عادي. يؤدي تغيّر المناخ إلى مزيد من الأيام الحارة وموجات الحر الشديد في أستراليا.
يمكن أن يسبّب الحر الشديد أمراضًا خطيرة وإدخال المرضى المتأثرين به إلى المستشفى وحتى الموت. فمن المهم أن تحافظ على برودة جسمك ورطوبته قبل فترة الطقس الحار وخلالها وبعدها.
يحافظ جسمك عادةً على برودته عن طريق التعرّق ونقل المزيد من الدم نحو البشرة.
خلال اشتداد الحر، أو إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا في الطقس الحار، يمكن أن يضعف نظام التبريد الطبيعي في جسمك. ويمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمك إلى مستويات خطيرة، ممّا يؤدي إلى أمراض خطيرة مرتبطة بالحرارة، بما فيها ضربة الشمس والإنهاك الحراري. أما الأمراض الأخفّ حدّة المرتبطة بالحر فتشمل التشنجات الحرارية والطفح الحراري. ويمكن أن يؤدي إجهاد الجسم في محاولته الحفاظ على برودته أيضًا إلى تفاقم أعراض بعض الحالات الطبية الموجودة. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص المصاب بمرض في القلب بالدوخة أو حتى قد يُصاب بنوبة قلبية.
يمكن أن تؤثر الأمراض المرتبطة بالحر على أي شخص، ويزيد احتمال حدوثها عندما يصبح جسمك جافًا ولا تستطيع إفراز ما يكفي من العرق للمساعدة على تبريد جسمك. تعرّف على علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة، وكيفية تقديم الإسعافات الأولية، وكيفية الحصول على المساعدة.
يمكن أن يؤثر الطقس الحار على أي شخص، ولكن يُعتبر بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر .
*للحصول على نصائح خاصة بالحفاظ على سلامة الرضّع والأطفال الصغار في الطقس الحار، نزّل نشرة معلومات عن الرضّع والأطفال الصغار
ينبغي معالجة الإنهاك الحراري لأنه يمكن أن يصبح خطيرًا بسرعة.
اطلب الرعاية الطبية إذا لم تتحسن الأعراض. اتصل بطبيبك أو بـhealthdirect على الرقم 1800 022 222 .
إذا تفاقمت الأعراض وكنت قلقًا بشأن ضربة الشمس، اتصل على الفور بالرقم ثلاثة أصفار (000).
الإسعافات الأوليّة
إن ضربة الشمس خطيرة للغاية. اتصل على الفور بالرقم ثلاثة أصفار (000).
استشر الطبيب قبل تناول الأسبيرين أو الأيبوبروفين أو الباراسيتامول لعلاج أعراض ضربة الشمس لأن هذه الأدوية قد تكون ضارة.
تقلصات وتشنجات عضليّة مؤلمة ناجمة عن فقدان جسمك للملح بسبب التعرّق الزائد.
يزول الطفح الحراري عادةً بدون علاج ويمكن المساعدة على ذلك عن طريق إبقاء البشرة باردة وجافة.
تفضّل بزيارة موقع healthdirect للحصول على مزيد من المعلومات عن كيفية علاج الطفح الحراري ومتى ينبغي طلب المشورة الطبية.
يمكن أن يؤدي الحر إلى تفاقم بعض الحالات الطبية بما فيها أمراض القلب، وأمراض الرئة، والسكّري، وأمراض الكلى، والأمراض العصبية، والأمراض النفسية.
ومن المهم أن تستشير طبيبك بشأن كيفية تأثير الطقس الحار على صحتك أو أدويتك. وإذا كان طبيبك قد طلب منك الحدّ من كمية السوائل التي تشربها، اسأله عن كمية الماء التي ينبغي أن تشربها خلال الطقس الحار.
للمزيد من المعلومات تفضّل بزيارة: Heat risk: existing medical conditions
من المهم أن تحافظ على برودة جسمك ورطوبته بواسطة شرب الماء قبل فترة الطقس الحار وخلالها وبعدها.
للمزيد من المعلومات والنصائ: ضوئيًا أو تفضّل بزيارة تغلّب على الحر
