母乳喂养——好事需要时间
母乳喂养对您和宝宝都是最好的，但并非总是那么容易。
母子俩会在一起学到很多东西，包括如何母乳喂养。
这需要时间和练习。给自己至少六个星期的时间来适应。如果您在母乳喂养方面需要任何帮助，请记住，无论白天还是黑夜，我们都会为您提供支持。
详情请见： health.nsw.gov.au/breastfeeding
好事需要时间，包括母乳喂养。
每周七天、每天24小时提供免费帮助
请打电话1800 686 268给母乳喂养帮助热线，跟母乳喂养辅导员交谈。
每周七天、每天24小时免费服务。
澳大利亚母乳喂养协会（ABA）开通了全国母乳喂养帮助热线。
如果您需要口译：
- 打电话131 450
- 说出您需要的语言
- 请他们打电话 1800 686 268。
您还可以下载Mum2Mum应用程序：
- 根据宝宝的年龄获取母乳喂养信息
- 记录宝宝的喂奶、睡眠和换尿布等情况
- 即时聊天。
当地免费母乳喂养服务
您可以从当地免费服务获得母乳喂养方面的帮助，其方式可能是网上服务，也可能是面对面服务。
儿童与家庭保健中心提供多种服务，帮助您的孩子健康茁壮成长。新州0至5 岁儿童的父母和照顾者可以免费享受这些服务。
《婴儿母乳喂养》一书
每位新当父母的，都应该读读《婴儿母乳喂养》这本书。书中包含以下信息
- 怎样抱着宝宝喂奶
- 怎样判断宝宝是否吃够奶水了
- 挤出母乳
- 回去工作
您还可以阅读ABA的How Breastfeeding Works的多种语言版本。
回去工作
有很多方法有助于您在回去工作之后继续母乳喂养。做好计划有助于您的家人更顺利地过渡，重新回去工作。
您可以与儿童与家庭保健护士或 ABA 讨论最适合您的方法。
ABA 提供了对母亲、照顾者和工作场所很有用的信息。您可以继续给宝贝喂奶，或者挤出奶水来喂宝宝。您的工作场所需要为您作出合理的努力来帮助您。
在得COVID-19或流感期间进行母乳喂养
如果您得了COVID-19 或流感，您仍然可以继续母乳喂养。
母乳喂养是安全的，也是喂养宝宝的最好方式。宝宝从母乳中获得的益处大于受到您传染的风险。母乳还有助于预防宝宝得病。
COVID-19 和流感是从您的口鼻中传播的。为了降低风险，在喂养宝宝或挤出母乳时要做到以下几点：
- 先用肥皂和水洗手，或者使用含酒精的洗手液。
- 戴上口罩。
- 打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻，然后立即扔掉。过后一定要用手部消毒剂或用肥皂和干净的水洗手。
照顾好自己
您必须多喝水、多休息。
如果您病得很重，无法母乳喂养，那么可以尽量挤出奶水，让身体健康的人用奶瓶、杯子或汤匙用您挤出的奶水喂宝宝。
如果您对母乳喂养感到担忧，那么应该请教助产士、儿童与家庭保健护士或医生。
疫苗接种
在接种 COVID-19 或流感疫苗之前或之后，您不必停止母乳喂养。
